Mensajepor rosaconsejos » Vie 28 Jul, 2017 8:52 pm
a hacer sentadillas, o sea de pié, levantas ambos brazos y al mismo tiempo te vas como sentando, sin tocar el piso y te vuelves a parar.
luego puedes apoyarte en la pared, bien pegada (de cara a la pared) y levantas la pierna derecha, luego la izquierda cinco series de diez cada una para empezar.
al piso.
boca abajo, levantas la piernas, una a la vez, alternando, cinco series de diez cada una, cuando levantas la pierna hazte la idea que cada una carga diez kilos y más.
en una semana, verás excelentes resultados.
Queridas cotillas, gracias por sus me gusta, bingo, de acuerdos, no me gustan, no de acuerdos y esto es viejo.
Por sus me parto, gracias, qué bueno hacerlas reir!!!
Felices Fiestas Patrias especialmente para los peruanos que viven fuera de Perú!!!!!
Vamos! Vamos Perú!!!!!
ROSA MARIA, 20 Ene 2016 Denuncia
vamos................escuchas la canción de Paloma San Bacilio "juntos" y te subes las escaleras pisando el filo de la grada y apretas el trasero, no sabes qué buenísimo............apela a la crema nivea esa la Q10 que te tensa la piel en dos semanas palabra de cotilla!!!!!!!!!!!!
ROSA MARIA, 21 Ene 2016 Denunciar#6Me Gusta Citas MultiplesCitar
A laporteña le gusta esto
las sentadillas son lo máximo.
ROSA MARIA, 31 Mar 2016 Denuncia
Ya tenemos un hilo fitness
ROSA MARIA, 5 Jul 2016 Denunciar